Najbolji način za snižavanje visokog holesterola je značajno poboljšanje prehrambenih navika. Prema riječima stručnjaka, vježbanje i dijeta su dva načina na koje ljudi bez genetske predispozicije mogu sniziti nivo holesterola. Što se tiče hrane za snižavanje visokog holesterola, nutricionisti preporučuju voće, povrće, orašaste plodove, integralne žitarice i mahunarke. Oni također naglašavaju da se ljudi trebaju udaljiti od uzimanja trans masti.

Iako ne postoji čarobna dijeta za regulaciju nivoa holesterola, studije su pokazale da određene namirnice mogu sniziti rizik od bolesti srca tako što snižavaju nivoe lošeg, a povećavaju nivoe dobrog holesterola.

Zanimljivo je da su naučnici iz oblasti nutricionizma napravili listu najboljih namirnica koje mogu utjecati na nivo holesterola u krvi, prenosi Men's Health. Naime, među tim namirnicama se nalaze grah, tamna čokolada, tjestenina, bademi i žitarice.