Amerikanka Ruby Cole, koja će uskoro proslaviti 101. rođendan, otkrila je tajne dugovječnosti.

Ona je radila kao medicinska sestra. Naglasila je da je uprkos svim životnim izazovima nastojala imati pozitivan stav.

“Morate biti ljubazni, puni ljubavi i spremni da pomognete drugima. Osjećate se dobro kada pomažete drugim ljudima da se osjećaju dobro”, navela je.

Njena nećakinja Paula Martin je dodala kako Ruby nije uzela nijedan dan bolovanja u više od šest decenija rada.

“Nije željela iznevjeriti ljude. Naučila nas je da je nesebičnost ono što nas čini sretnim, a sreća je ključ dobro proživljenog života”, rekla je.

Ruby vjeruje da su prehrana i vježbanje najvažniji kada je riječ o dugovječnosti. Tvrdi da je jede tri obroka dnevno otkad zna za sebe.

“Pravilna ishrana znački to da ne možete propustiti obrok”, kazala je.

Upozorila je na to da ne treba pretjerano jesti začinjenu hrano, naročito ne u večernjim satima. Preporučila je jednostavnu ishranu koja se sastoji od proteina, skroba i povrća. Nikada nije preferirala vježbanje u teretani. Radije odlazi na duge šetnje.

klix.ba