Svjetski dan mentalnog zdravlja obilježava se danas, 10. oktobra. Ovogodišnja tema u fokus stavlja glas ljudi koji su lično prošli kroz mentalne poteškoće.
Kako je jutros saopćio Zavod za javno zdravstvo Federacije BiH, tema ovogodišnjeg obilježavanja glasi “Iskustva iz stvarnog života koja se čuju: stvarni glasovi, stvarne promjene”. Dan se obilježava na inicijativu Svjetske federacije za mentalno zdravlje (WFMH), koja poziva organizacije širom svijeta da organizuju događaje u duhu ove teme i da podrže inicijativu Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) za deinstitucionalizaciju.
Zavod navodi da se od osoba s ovakvim iskustvom prečesto traži da podijele svoje priče, a istovremeno ih se isključuje iz donošenja odluka. Jedan od njihovih važnih prioriteta je prelazak s dugotrajnog boravka u psihijatrijskim institucijama na zaštitu u zajednici, usmjerenu na osobu. Institucionalni smještaj, upozorava Zavod, često vodi u izolaciju i prečesto je povezan s nekvalitetnom zaštitom, prisilom i kršenjem ljudskih prava.
Prema podacima WHO-ovog Atlasa mentalnog zdravlja 2024, koje prenosi Zavod, tek 37 posto zemalja uključilo je osobe s iskustvom mentalnih poteškoća u obuke za zdravstvene radnike u primarnoj zaštiti. Kontinuiranu saradnju s njima i s udruženjima porodica ima 45 posto zemalja.
U Bosni i Hercegovini reforma zaštite mentalnog zdravlja počela je 1996. godine, s fokusom na brigu u zajednici umjesto tradicionalnog bolničkog liječenja. Prema podacima Projekta mentalnog zdravlja u BiH, koji je podržala Švicarska, više od 500 profesionalaca radi u 74 centra za mentalno zdravlje u zajednici širom zemlje. Ti centri djeluju u sklopu domova zdravlja.
Globalno, prema podacima WHO-a, 2021. godine gotovo svaka sedma osoba na svijetu, odnosno 1,1 milijarda ljudi, živjela je s nekim mentalnim poremećajem. Najčešći su anksiozni i depresivni poremećaji. WHO naglašava da postoje djelotvorni načini prevencije i liječenja, ali da većina oboljelih nema pristup odgovarajućoj njezi.
Mentalno zdravlje mladih zahtijeva posebnu pažnju
Jedna od posebno osjetljivih grupa su djeca i mladi, koji se tokom odrastanja suočavaju s brojnim emocionalnim i društvenim izazovima.
Pritisak školskih obaveza, očekivanja okoline, porodični problemi, vršnjačko nasilje i utjecaj društvenih mreža mogu se odraziti na njihovo psihičko stanje.
Promjene raspoloženja, povlačenje iz društva, problemi sa spavanjem, gubitak interesa za ranije omiljene aktivnosti i poteškoće s koncentracijom mogu biti znakovi da je mladoj osobi potrebna dodatna podrška.
Stručnjaci naglašavaju značaj razgovora, razumijevanja i pravovremenog reagovanja roditelja, nastavnika i drugih osoba koje učestvuju u odgoju i obrazovanju djece.
Zašto mnogi odgađaju traženje psihološke pomoći?
Uprkos većoj dostupnosti informacija, predrasude o mentalnim poteškoćama i dalje su prisutne. Pojedinci izbjegavaju razgovor o svojim problemima jer strahuju da će biti pogrešno shvaćeni ili stigmatizirani.
Mentalne poteškoće, međutim, mogu se javiti kod svakoga, bez obzira na godine, obrazovanje, zaposlenje ili društveni položaj.
Pravovremeni razgovor s psihologom, psihijatrom ili drugim stručnjakom može pomoći u prepoznavanju problema i pronalasku odgovarajućeg oblika podrške.
Važnu ulogu imaju i porodica, prijatelji te radno okruženje, posebno kada je riječ o pružanju razumijevanja osobama koje prolaze kroz težak životni period.
Kako svakodnevno brinuti o mentalnom zdravlju?
Očuvanje mentalnog zdravlja podrazumijeva i razvijanje navika koje doprinose emocionalnoj stabilnosti i boljem suočavanju sa stresom.
Dovoljno sna, redovna fizička aktivnost, uravnotežena ishrana, kvalitetni međuljudski odnosi i vrijeme za odmor mogu pozitivno utjecati na psihičko stanje.
Jednako je značajno prepoznati vlastite granice, razgovarati o osjećajima i potražiti pomoć kada svakodnevni problemi postanu previše opterećujući. Zdrave životne navike mogu doprinijeti mentalnom blagostanju, ali nisu zamjena za stručnu pomoć kada je ona potrebna.
Ako vi ili neko vama blizak prolazite kroz težak period, razgovarajte s porodičnim ljekarom ili se obratite centru za mentalno zdravlje u svom domu zdravlja.