Zobene pahuljice su pune vlakana i ne napuhavaju, a stvaraju osjećaj sitosti.
Jogurt je odličan međuobrok, izvrstan za problem nadutosti jer potiče brži rad crijeva i omogućava lakšu probavu. Najbolji su probiotički jogurti, a možete ih upotpuniti medom i svježim sezonskim voćem. Izbjegavajte one s manjim postotkom masnoće jer pospješuju nadutost.
Avokado obiluje nezasićenim mastima, koje ulaze u kategoriju zdravih masti. Izvrstan za osjećaj sitosti, a pritom ne deblja te posebno dobro djeluje na područje oko struka te da pridonosi smanjenju masti na tomu dijelu tijela.
Zeleni čaj je antioksidans koji je odličan za zdravlje cijelog organizma i za ravan trbuh. Osim što utječe na visinu šećera u krvi i blagi je diuretik.
Krastavac je odlična namirnica koja pomaže u izbacivanu tekučine iz organizma. Jedite ga s korom koja potiče organizam na probavu.